年間行事の基礎知識

Information

花粉症対策に有効な食べ物

 

花粉症によいとされている食べ物

 

花粉症対策に有効な食べ物というのは、基本的に粘膜を強化する働きを持つものです。

 

 

ヨーグルト

 

ヨーグルトに大量に含まれているビタミンB群は粘膜を保護する働きがあります。

 

よく言われるのはおなかの調子を整える、美肌効果がある、などですが、これも粘膜を保護するというい働きによるものです。

 

花粉症の人に一日200ml以上のヨーグルトを1年間摂取してもらったところ、3割の人の症状が軽くなったという実験結果も報告されています。

 

ヨーグルトは手作りで!

 

あなただけの手作りヨーグルト☆世界で累計販売【7億個】突破!!

 

 

レンコン

 

花粉症対策食材の中でとくに有望なのがレンコン。

 

レンコンに含まれるムチンが消化管や気管支、鼻などの粘膜の表面を覆ってくれます。

 

レンコンとヨーグルトの組み合わせは非常に有効という結果があります。

 

同時に食べなくてもよいので、レンコン料理のあとにデザートでヨーグルトという形で食べましょう。

 

 

 

こういうサプリでも摂取することができますよ。。

 

TVでも話題のレンコンで花粉対策!

 

 

トマト

 

トマトに含まれるリコピンが花粉症対策に有効です。

 

トマトの場合、トマトそのものよりも、加工されたものの方がリコピンを多く含んでいます。

 

缶詰やトマトジュースなどですね。

 

こちらも参考にしてください。

 

塩トマトの基礎知識

 

 

 

花粉症などのアレルギー症状は「ヒスタミン」という物質が体内に放出されることで怒ります。

 

梅にはこのヒスタミンを抑える働きがあります。

 

 

食べやすい梅干はこちら。

 

1000万粒売れてるスイートはちみつ梅

 

 

 

 

緑黄色野菜

 

小松菜・ほうれん草・ブロッコリー・人参などの緑黄色野菜にはビタミンAがたくさん含まれています。ビタミンは粘膜を強化してくれます。

 

なかでもニンジンは皮膚や粘膜を強化するβカロチンが多く含まれています。

 

また、ブロッコリーは花粉症の緩和に効果のあるαリノレン酸などがが多く含まれています。

 

 

こちらのジュースなどでとるとよいでしょう。

 

ミリオンの緑黄色野菜ジュース・定期コース初回半額キャンペーン

 

 

 

 

 

 

 

 


関連ページ

花粉症対策 グッズ  ワセリン
1年間に行われる様々な行事の基本的な知識や情報を集めています。

Information

Information